Portfolio Tag: Spezial

Die AmpliMix-Programme sind alle auf das Ziel „allgemeine Fitness“ ausgelegt. Die Programme enthalten viele Sequenzen um möglichst viel Abwechslung zu bieten und möglichst viele unterschiedliche Reize zu setzen. Es gibt keine expliziten Trainingsziele die mit den jeweiligen Programmen angestrebt werden, sondern eben eine allgemeine Fitness ist hier das Ziel. Welche Sequenzen verstärkt für z.B. Hypertrophie und welche mehr für Lockerung …